1. Ingatlah Allah.
Ingatlah bahawa Allah tidak suka kepada Si PEMARAH. sebagai hamba, kita tidak layak berasa marah apalagi memarahi orang tanpa sebab munasabah. Siapa kita untuk memarahi orang lain, sedangkan kita sendiri banyak melakukan kesilapan.
2. Sirami rasa marah dengan air wuduk.
Peranan utama marah datangnya dari syaitan. Syaitan diciptakan daripada api dan api hanya mampu dipadamkan dengan air. Oleh itu,ambillah wuduk supaya api syaitan terpadam dari tubuh anda.
3. Tengok wajah anda di cermin.
Alangkah buruknya wajah anda tatkala marah. Lihatlah muka merah, hidung yg kembang kempis dan mata yg menyala itu. Anda sangka orang berasa takut melihat keadaan anda yg begitu? Bagaimana kalau orang berasa lucu?
4. Kuncikan bibir dan diam dahulu.
Terasa hendak marah juga, diam sejenak. Tarik nafas, lepaskan perlahan-lahan. Anggap anda tiada tangan untuk bertindak dan tiada mulut untuk berkata-kata.
5. Ubah Kedudukan anda.
Jika ketika itu anda sedang berdiri, duduklah. Jika sedang duduk berbaringlah dan jika masih marah juga beredarlah ke tempat lain. Bawa hati ke tempat yang lapang, saksikan keindahan alam.
0 ulasan:
Catat Ulasan